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Cómo puede ser de ayuda el cuidado prenatal
Cómo puede ser de ayuda el cuidado prenatal
Si ya eligió un proveedor para su embarazo, llámelo para programar una cita. Le dirá con qué frecuencia debe verlo. El cuidado temprano y regular es muy importante tanto para su salud como para la de su bebé. Puede brindarle ayuda con lo siguiente:
- Obtener servicios y cuidado prenatales regulares.
- Tomar clases especiales para futuras mamás, como clases de preparación para el parto y sobre la crianza de los hijos.
- Saber qué esperar durante el embarazo.
- Encontrar información sobre buena nutrición, ejercicios y otros consejos útiles.
- Obtener servicios de planificación familiar una vez que nazca su bebé.
Lugares a los que acudir para un embarazo saludable
Acuda a todas las citas con su proveedor y asuma el desafío de no faltar a ninguna. Le informarán cuándo debe asistir a la próxima visita.
Tome clases de preparación para el parto. Muchas clases de preparto no tienen costo y pueden ayudarla con el embarazo y el parto. Pregúntele a su proveedor cómo inscribirse.
Algunas medidas que puede tomar para tener un embarazo saludable
Algunas medidas que puede tomar para tener un embarazo saludable
Pregúntele a su proveedor qué es seguro y qué no puede hacer durante el embarazo. Aquí hay algunos conceptos básicos:
- Comience a tomar suplementos prenatales (en especial, ácido fólico). Pueden ayudar a prevenir defectos congénitos en el cerebro y la médula espinal del bebé. Y puede adquirir estos suplementos sin una receta.
- Si todavía no lo hizo, tenga una dieta saludable. Necesita más proteína, hierro, calcio y ácido fólico durante el embarazo. También necesita más agua. Obtenga más información sobre alimentación saludable durante el embarazo.
- Realice actividad física. Si no lo hacía antes, consulte al médico qué tipo de actividad física realizar para mantenerse activa y evitar lesiones.
- Evite consumir alcohol, nicotina (o sea fumar) y drogas ilícitas. Esto no es bueno para usted. Y pueden causar trabajo de parto prematuro (temprano). Si consume estas sustancias, no las deje de manera abrupta. Su médico puede ayudarla a hacerlo de manera segura. Y sin juzgarla. Su médico quiere ayudarla.
- Limite el consumo de cafeína. Consulte con su médico si puede consumir algo de cafeína.
- Averigüe si necesita un análisis de sangre para detectar plomo. Los niveles altos de plomo pueden hacerle daño a usted y a su bebé.
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Adaptarse a los cambios en su cuerpo
Adaptarse a los cambios en su cuerpo
Su cuerpo atravesó muchos cambios durante el embarazo. Se encontrará con cosas que no esperaba, como dolores en el cuerpo, problemas para conciliar el sueño o estreñimiento. Estos son algunos de los cambios y molestias comunes que pueden ocurrir con el embarazo. Siga estos consejos:
- Obtenga un buen cuidado prenatal, asista a todas las citas y hágale todas las preguntas necesarias a su proveedor.
- Mantenga una dieta saludable; incluya alimentos ricos en fibras como frutas, hojas verdes crudas o cocidas, cereales y panes integrales.
- Beba más agua y evite la cafeína, en especial a última hora del día.
- Mantenga buenos hábitos de sueño y descanse bien.
Puede obtener más consejos sobre qué hacer con los cambios y las molestias en su cuerpo.
Dele a su bebé un comienzo saludable
Dele a su bebé un comienzo saludable
¿Qué es el trabajo de parto prematuro (temprano)?
Si el trabajo de parto comienza antes de la semana 37 de gestación, eso se conoce como trabajo de parto prematuro. Puede causar problemas de salud que ponen en riesgo la vida de su bebé.
- Cambio en la secreción vaginal (mucosa, aguada o con sangre)
- Dolor leve y constante en la parte baja de la espalda
- Contracciones con o sin dolor que endurecen la barriga
- Presión pélvica (parece que el bebé empuja hacia abajo)
- Calambres en el estómago (con o sin diarrea)
- Ruptura de bolsa
Si tiene algún síntoma de trabajo de parto prematuro, pida ayuda de inmediato. No espere a que desaparezca solo.
¿Qué es el nacimiento prematuro?
Todo parto que ocurre antes de la semana 37 de gestación se considera prematuro. Estos bebés probablemente no terminaron de desarrollarse. Pueden llegar a necesitar quedarse en el hospital durante más tiempo para recibir cuidado especial. O tener problemas en el cerebro, los pulmones, el corazón, los ojos y otros órganos. Estos problemas pueden durar toda la vida o pueden aparecen más adelante en la niñez. Pueden hacer que un niño tenga dificultades o hacer que su desarrollo sea más lento en áreas como:
- Aprendizaje
- Comunicación
- Cuidado de sí mismo
- Relaciones con los demás
¿Cómo puede ayudar a prevenir un parto prematuro? Obtenga cuidado pronto. Asegúrese de asistir a todas las citas de cuidado de salud.
Después del nacimiento del bebé (cuidado posparto)
Después del nacimiento del bebé (cuidado posparto)
Después de dar a luz, el cuidado sigue siendo necesario. Programe las citas médicas y asista a todas ellas aunque se sienta bien. Debe visitar a su médico entre los 7 y los 84 días de haber dado a luz. Es posible que su médico quiera verla más de una vez. Esto es para:
- Asegurarse de que se está cicatrizando de manera apropiada.
- Conversar sobre cómo se siente.
- Responder a sus preguntas.
- Conversar sobre la planificación familiar.
Pueden aparecer hasta un año después del nacimiento del bebé:
- Dolor de cabeza que no se va o que empeora con el tiempo.
- Mareos o desmayos.
- Pensamientos sobre lastimarse a usted o a su bebé
- Cambios en la vista.
- Fiebre de 100.4 °F o más.
- Dificultad para respirar o ritmo cardíaco acelerado.
- Dolor en el pecho.
- Dolor abdominal fuerte o náuseas.
- Sangrado abundante (más de una compresa por hora).
- Inflamación, enrojecimiento o dolor intensos en una pierna o un brazo.
Si le parece que algo va mal, o si no sabe si es grave, llame a su médico. No olvide mencionarle que estuvo embarazada este último año.
Si tiene una emergencia de salud, llame al 911.
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